テスト

本日のテーマ、「忘れたいことって忘れられる？」、

誰にでも忘れたいことはありますよね❗

特に嫌なこと、苦い思い出は忘れたいと思うのではないでしょうか？

では実際に忘れられるかというと、自分の経験から完全に忘れること、記憶から消すことは無理です。

記憶の中に残っていますが、それ程気にならなくなる、といった感じです。

自分の例を出すと、昔付き合っていた女性と別れて、その女性のことを忘れたい、思い出さないようにしようとしました。

ところが、しばらくは中々忘れられず、むしろ毎日その女性の映像が頭の中で浮かんできました。

アメリカ発祥の心理学NLP(神経言語プログラミング)の中に「否定命令」というものがあります。

あの人の顔を思い浮かべないでください、と言われて思い浮かばなかった人は、まずいないのではないでしょうか。

逆に、思い浮かべないでください、と言われた瞬間に思い浮かべてしまったのではないでしょうか。

否定で言われたのに、逆のことをしてしまう、これが否定命令というものです。

自分の場合は、付き合っていた女性を忘れよう、思い出さないようにしようとしましたが、毎日思い出し、頭の中で映像が浮かんでくるということになりました。

そんな日々が続いたので、無理して忘れようとしなくてもいい、思い出のひとつとして残してもいい、と考え方を変えて見ることにしました。

すると以前ほど頭の中で映像が浮かぶことが少なくなり、時間の経過とともに、それ程気にならなくなりました‼️

完全に忘れて、記憶から消すのは無理ですが、考え方を変えて時間が経過すれば、それ程気にならなくなります。

考え方を変えてみる、大切なことです。