タイトルの自分を変えるには？
自分を変えたいと思ったことはありませんか？
１回は誰もが思うことかもしれませんね。
私自身が長年、自分を変えようと、心理療法に通いましたが、中々効果が表れませでした。
今になって思えば、ありのままの自分を受け入れようとしなかったことが、効果が出なかった要因ではないかと思っています。
自分を変えること=全くの別人になること
そのような感覚でいました。
でも全く別人になることを意識したら、今の自分を否定することになり、何で自分は変われないんだ、すごくしんどいことに気付きました。
改めて「自分を変えるには」、どうしたらよいか⁉️
ズバリ、言います。それは、ありのままの自分、今の自分を否定せず受け入れてあげる、認めてあげることです。
今の自分を受け入れてあげる、どういうことかと言いますと、人間は元気な時もあれぱ落ち込むこともあります。
落ち込むことがないと言うのは、まずありえないのでしょうか。
落ち込んだ時も自分を否定せず、「こんな時もある、これも自分のひとつ」と、落ち込んだ自分を受け入れてあげる、自分という存在を認めてあげる、これが自分を変える方法です。
自分という存在を自分自身が認めてあげると、心の中が楽になり、自分という存在を否定しなくなります。
逆に自分という存在を否定して、自分を変えようとすると、「何で自分は変われないんだ‼️、何で自分はこうもだめなんだ‼️」と自分を責め続けることになり、苦しくなります。
自分のことを受け入れてあげれるのは、最後は自分自身です。
ありのままの自分を受け入れてみませんか❓